• Закрыть ... [X]

    Потрясающий рецепт - гладкие пятки в домашних условиях за 10 минут

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Совет 2: Как убрать пятки

    Тебе понадобится
    • - жесткая щетка для тела;
    • - диета с низким содержанием соли;
    • - обильное питье;
    • - гантели;
    • - гимнастический коврик;
    • - лестницы;
    • - платформа высотой 20-30 см.
    инструкция
    Для борьбы с проявлениями целлюлита ежедневно втирайте кожу в бедра жесткой сухой кистью. Вы можете сделать это утром в ванной комнате. Кисть зубы одной рукой и массаж бедер другой рукой. Не жалейте себя, ваша кожа должна стать красной, и вы должны чувствовать тепло и даже гореть.
    Сократите использование соленых и пряных продуктов. Они сохраняют жидкость во внеклеточных тканях и приводят к появлению отеков, прежде всего в бедрах.
    Пейте больше воды, и целлюлит будет менее вероятно «поселиться» на ваших бедрах. Это вода, которая смывает все шлаки из организма и ускоряет обмен веществ. Для нормального обмена веществ необходима чистая вода.
    Заниматься спортом. Никакой массаж или диета не будут полезны, если вы окажетесь на диване. Мышцы бедер и ягодиц очень легко реагировать на нагрузку, и вы можете быстро привести себя кприказ.
    Забудьте о лифте, если вы хотите иметь красивые бедра и упругие ягодицы. Подойдите к лестнице, прыгая через ступеньку. Если вы никогда не занимались спортом, вы вряд ли сможете запустить более одного пролета. Начните с малого и увеличивайте объем работы, которую вы делаете каждый день. Постепенно ваши бедра станут стройными, а ваши ягодицы затянутся. Бег по лестнице - лучшее упражнение для этой области тела.
    Приседать с бременем. Возьмите гантели в свои руки, встаньте прямо. Гантели поднимаются на плечи. Приседайте глубоко, спокойно возвращайтесь в исходное положение. Пока сидите на корточках, держите спину прямо, не сутулясь, смотрите вперед. Не срывайте пятки с пола. Выполните 10-12 приседаний, отдохните около минуты и возьмите другой подход.
    С пальцами вашей правой ноги положите себя на низкую платформу и положите левую на большой шаг вперед. Держите спину прямо, втяните живот, положите руки на талию. Перенесите вес тела на переднюю ногу. Согните левую ногу и опустите тело вниз, чтобы колено правой ноги почти касалось пола. Постарайтесь оставить колено левой ноги из носка. Вернитесь в исходное положение. Основная работа выполняется перед стоящей ногой. Приготовьте 5-8 приседаний и смените ноги. После того, как вы сделаете все приседания для второй ноги, отдохните минуту и ​​повторите все снова. Это упражнение полезно выполнять с бременем.
    Ложитесь с правой стороны на гимнастический коврик. Протяните ноги, опирайтесь на правый локоть. Левая рука свободно лежит вдоль тела. Медленно поднимите прямую левую ногу вверх и медленно опустите. Не ставьте ногу на пол или на правую ногу, она всегда должна быть на весу. Выполните столько повторений, сколько сможете. Затем перевернитесь и работайте правой ногой.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Как я вылечила пяточную шпору за 2 дня. Просто и легко!

    Делаем пятки гладкими перекисью водорода
    Совет 2: Как убрать пятки





    Похожие статьи

    Как очистить компьютер
    Как выбрать дубление: лучшие 3 лучших продукта
    Как сделать правильную диету
    Как сделать куклу
    Как выбрать плавки в 2018 году
    Как нарисовать рамку
    Самые известные улицы Красноярска: обзор города
    Как приготовить курицу в беконе
    Красивая мелодрама на все времена
    Совет 2: Как рассчитать динамику