• Закрыть ... [X]

    Идеальный вес. Как рассчитать идеальный вес?

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как узнать норму веса

    инструкция
    Существуют шкалы, которые определяют количество жира в организме. Итак, женщины должны иметь 18 - 25% жира, мужчины - 12-18%.
    На такиевесаx будет небольшая ошибка, но благодаря таким измерениям можно понять, что люди теряют, переходя на диету, - жир, воду, мышечную массу ...
    Вы можете рассчитать индекс массы тела (индекс массы тела).
    ИМТ рассчитывается по формуле BMI = m / h в квадрате, где m - масса тела человека (в килограммах), h - высота человека (в метрах).
    Различают следующие значения ИМТ: менее 15 - острый дефицитвеса; от 15 до 20 - недостатоквеса; от 20 до 25 - нормальный вес; от 25 до 30 - избыточный вес; более 30 - ожирение.
    Вы можете рассчитать обмен веществ. Это измерение проводится в два этапа. Во-первых, ваш вес определяется сначала, как если бы вы были владельцем обычного обмена: 45 кг + 1 кг на каждый сантиметр высоты более 150 см + 0,5 кг за каждый год старше 25 лет, но не более 7 кг. Во-вторых, , выполняется коррекция медленного обмена - от 4,5 до 7 кг; добавьте еще 4-7 кг (с начальным весом около 90 кг); добавьте еще несколько килограммов (с начальным весом 100 кг).
    заметка
    Проверьте, насколько вы энергичны: нормальный вес предполагает выносливость. Оцените общее благополучие и уверенность в себе. При нормальном весе артериальное давление, холестерин и сахар в крови должны быть нормальными.
    Полезный совет
    Не беспокойтесь о «нормальности» веса, если это не вызывает проблем со здоровьем или риска стать больным и не ограничивает ваши ежедневные желания и потребности. Все в порядке, если ваше тело подходит вам так, как есть, и вы не смущены, и если вам нравится ваша внешность, и вы не сравниваете себя со стройными друзьями, спортсменками и телеведущими.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Как рассчитать идеальный вес для девушки?

    Нормальный вес. Как определить свой нормальный вес. ИМТ- индекс массы тела
    Как узнать норму веса

    Определяем идеальный вес тела
    Как узнать норму веса






    Похожие статьи

    Как выйти на пенсию в начале 2019 года
    Как приготовить цветную капусту в кастрюле
    Как использовать ресницы
    Таман и фаталист: краткое изложение романов из романа М.Ю. Лермонтовский герой нашего времени
    Как посмотреть видео на Вести.ру
    Как нарисовать ноты
    Как узнать баланс карты Сбербанка через СМС на 900
    Как играть в карточную игру Мафия
    Как делать заявления