• Закрыть ... [X]

    Индекс массы тела

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как узнать индекс массы тела

    Вам понадобится
    • - сантиметр,
    • - ручка,
    • - листок бумаги,
    • - калькулятор.
    Инструкция
    Чтобы узнать свой ИМТ, вам необходимо определить свой точный рост и вес. Формула расчета простая. Для определения индекса массы тела разделите свой точный вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть, например, если ваш рост 1,64 м, а вес 59 кг, то формула будет выглядеть следующим образом: ИМТ = 59 / (1,64 х 1,64). Решив несложную математическую задачу, результат результата. ИМТ равен 21,85.
    Конечно, знание своего ИМТ не дает вам полную информацию для того, чтобы понять, есть ли угроза вашего здоровья, есть ли у вас ожирение. Для этого нужно запомнить, что если индекс равен 20-25, то вам не о чем беспокоиться, вес в норме. При ИМТ в 25-30 уже существует повышенный риск для здоровья. Высоким он будет при результате 30-35. А при 35 и более следует всерьез задуматься о похудении, так как это уже опасно. Не обязательно запоминать все эти числа, достаточно знать самую комфортную для организма границу ИМТ - 20-25 - и стараться не выходить за ее рамки.
    Помните, что эта формула подходит практически всем, но есть исключения.Тяжелоатлетам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и детям не стоит брать за ориентир числа числа. Чтобы определить, есть ли ожирение у вашего ребенка, рассчитайте ИМТ по той же формуле. Но помните, что нормальный ИМТ у детей меньше, чем у взрослых - от 15 до 18,5. Число зависит от возраста. Чем старше ребенок, тем больше числа.
    Если вы узнали свой ИМТ и по всем показателям ожишений у вас не наблюдается, а вам все равно кажется, что фигура далека от идеала, измерьте объем талии. У женщин риск для здоровья существует при объем талии свыше 88 см. Для мужчин эта цифра равна 102 см. Небольшой риск есть, если боль больше 80 и 94 у женщин и мужчин соответственно. Если вы недовольны своими результатами и замерами, начинайте сбрасывать лишний вес. Но делайте это с умом. Можете проконсультироваться со специалистом, ведь агрессивные диеты могут привести к еще более плачевным результатам.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Индекс массы тела: сколько лишних кило безопасны для здоровья

    ИМТ.Индекс Массы Тела
    Как узнать индекс массы тела

    Расчёт индекса массы тела
    Как узнать индекс массы тела





    Похожие статьи

    Как получить работу
    Как уменьшить возраст
    Поймали рыбу
    Как построить косые мышцы
    Полина Агуреева
    Преимущества и вред дубления
    Когда применять
    Как оформить зал к свадьбе
    Что такое аллергия