• Закрыть ... [X]

    COFFI КОФФИ ПОДАРИЛ МНЕ ОГНЕННЫЙ ЗМЕЙ! ОТКРЫЛ 100 РАЗ КЕЙС БИТКОИН И ПРОИГРАЛ 10 000 РУБЛЕЙ

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как тянуть 100 раз

    инструкция
    Отрицательные повторения.
    Поместите стул под перекладину, возьмите конечную позицию, подбородок над перекладиной, отпустите ноги и выпрямите руки как можно медленнее. Постоянно увеличивайте количество повторений и продолжительность спуска.
    Половина восхождений и спусков.
    Давайте начнем упражнения более сложными. Если вы уже освоили первые два, вы можете отлично справиться с этим.
    Поместите стул под перекладину, возьмите конечную позицию, подбородок под перекладиной, опустите ноги и как можно медленнее выпрямите руки до положения на 90 градусов между бицепсами и предплечьями. Достигнув этой позиции, начните медленно подниматься в исходное положение. В начале пути, если у вас недостаточно сил, то помогите себе ногами, начиная со стула. Постоянно увеличивайте количество повторений.
    Лестница.
    В этом упражнении вам нужно чередовать полурецепторы с отрицательными.
    «Взгляд из-за забора».
    Поместите стул под перекладину, возьмите начальное положение руки на перекладине и как можно медленнее подтяните ее до положения на 90 градусов между бицепсами и предплечье. Помогите себе в ногах как можно меньше и максимально вытяните руки. Достигнув этой позиции, начните медленно опускаться до начальной позиции. Постоянно увеличивайте количество повторений.
    Перед выполнением упражнений разогрейте и разогрейте.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: ПРИСЕДАНИЯ 100кг на 100 раз(Бросаю вызов!)

    Top 10 best kisses - The 100
    Как тянуть 100 раз






    Похожие статьи

    Сколько косметических средств требуется для кожи и волос?
    Как очистить кеш в Chrome
    Большая часть семейного ужина
    Как написать характеристику по месту жительства
    Как приготовить макаронные изделия
    Совет 3: Как установить блокнот в 2019 году
    Верните старый взгляд на обувь нубука
    Как самостоятельно выучить итальянский язык