• Закрыть ... [X]

    Как Развить Память и Внимание - Секреты Спецслужб

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как тренировать внимательность

    Инструкция
    Прежде всего, постарайтесь понять, при каких условиях вы проявляете внимательность, а при каких, соответственно, ее теряете? То есть какие факторы могут помочь вам повысить концентрацию, а какие, наоборот, помешать. Ведь все люди разные. Одному помогает сосредоточиться негромкая мелодичная музыка, другой отвлекает даже самый тихий посторонний звук.
    Не пытайтесь «объять необъятное», то есть делать сразу несколько дел! Бешеный ритм современной жизни порой заставляют человека так поступать. В результате, он не может по-настоящему сосредоточиться ни на одном деле. Его уставший мозг не в силах обработал чересчур обширную информацию. О какой внимательности тут вообще можно говорить? Поэтому возьмите за правило: сосредототачивайте внимание только на одном деле! И постарайтесь думать только о нем, ни на что не отвлекаясь.
    Вы «сова» или «жаворонок»? Если у вас наивысшая работоспособность с утра, старайтесь делать самые важные дела, требуя достижения внимания и концентрации, именно в это время.Если же спокойно можете засидеться далеко за полночь, соответственно, лучше перенесите такие занятия на вечерние часы.
    Не забывайте о самовнушении. Существует множество довольно эффективных методик, помогающих научиться повышать концентрацию и внимание. Прежде всего, приступить успокоения, расслабленности, в результате чего все посторонние мысли, мешающие сосредоточиться, покинуть наш голову. И вы можете спокойно обдумать, как лучше выполнить поставленную задачу.
    Улучшить внимательность можно, составляя подробные планы. Многих людей раздражают педанты, каждый шаг которых буквально расписан. Тем не менее продумывание и запись плана на ближайший день, несколько дней и т.д. может очень эффективно помочь вам в тренировке этого качества. Особенно, если вы постараетесь неуклонно придерживаться его.
    Старайтесь тренировать память. Хорошая память также способствует внимательности. Ведь вам тогда не придется долго и мучительно напрягаться, пытаясь вспомнить какую-то необходимую информацию. Это не отвлечет ваше внимание от того дела, которым вы сейчас заняты.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Мощные упражнения на развитие внимания

    Рассеянность. Как развить внимательность? Как стать внимательным? Как перестать быть рассеянным?
    Как тренировать внимательность

    Развитие внимания
    Как тренировать внимательность






    Похожие статьи

    Как изготавливают искусственный мрамор
    Как правильно выбрать обувь для детей
    Что такое бочче, правила и особенности игры
    Как будет выглядеть мелирование волос
    Совет 2: Как сшить сарафан выкройки
    Ананасовый торт
    Как определить пары ртути
    Лечит настоящие сладкие зубы
    Совет 2: Как высаживать семена капусты на рассаду
    Совет 3: Интерьер спальни для мальчика