• Закрыть ... [X]

    Piptoporus betulinus. Лечебные свойства трутовика березового.Применяется также и для похудения.

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как сделать позу «береза»

    Что влияет «береза»


    - Из-за перевернутого положения тела в мозг есть мощный поток крови, он насыщен кислородом.
    - Возникает стимуляция щитовидной железы, которая нормализует активность гормонов и укрепляет иммунную систему.
    - Нормализованное давление в области таза, которое снимает страдания с геморроем.
    - Поза помогает сосредоточиться, снять усталость, получить гармонию души и тела.
    Существует также мнение, что Сарвангасана особенно полезна женщинам, которые мечтают о ребенке. Утверждается, что сразу после коитуса березовая поза способствует зачатию. Однако этот факт не подтвержден.

    Как работает Сарвангасана


    Перед выполнением Сарвагасаны необходимо подготовить мышцы, согреть их. Чтобы сделать это, перед выполнением вы можете выполнять некоторые упражнения. Если асана выполняется в сочетании с другими позами йоги, это должно быть сделано в конце сеанса.
    Те, кто выполняет это упражнение в последнее время, должны позаботиться о том, чтобы уменьшить дискомфорт в области шеи. Лучше выполнять асану на специальном коврике для йоги или на толстом одеяле, чтобы уменьшить возможную боль.

    Техника, выполняющая позы

    Полное название этой позиции звучит как «salamba sarvangasana 1»
    1. Ложитесь на спину.
    2. Согните колени и потяните их к груди.
    3. Поднимите таз, поддерживая тело сзади, согнув руки на локтях. Ваши колени могут коснуться вашего лба.
    4. Медленно, без рывков, выпрямите ноги.
    5. Удостоверьтесь, что ноги перпендикулярны к полу, чтобы сделать это, попробуйте переместить таз вперед. Руки помогают держать тело в правильном положении. Основное бремя должно падать на плечи, а не на шейный отдел позвоночника.
    6. Вы можете оставаться в этом положении, пока не почувствуете дискомфорт. В идеале вы можете принять до 10 вдохов и начать выход.
    7. Чтобы выйти из асаны, сначала нужно согнуть ноги, затем опустить таз, а затем выпрямить ноги в положение лежа.
    Асана выполняется медленным темпом, дыхание равномерное.
    Есть более сложные варианты для выполнения sarvangasana:
    - salamba sarvangasana 2 - руки удаляются со спины и растягиваются параллельно полу (пальцы могут быть скручены в замок);
    - Niralamba sarvangasana 1 - прямые руки передаются в положение за головой;
    - niralamba sarvangasana 2 - руки расположены вдоль ног.
    Если вы хотите, вы можете освоить эти параметры asanas. Лучше сделать это в том порядке, в котором они перечислены, последовательно переходя от более легкой осанки к одной из самых сложных.
    Вы не должны практиковать эту асану для людей с высоким кровяным давлением, а также для тех, кто пострадал от травмы шейного отдела позвоночника.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Куботан. валюн

    Жители села Тихоновка Боханского района задыхаются от известковой пыли, "Вести-Иркутск"
    Как сделать березовую позу

    СТАРТОВЫЙ ДОМ С НУЛЯ! 2 мини-дома для друзей!
    Как сделать березовую позу





    Похожие статьи

    Преимущества сушеных барбер
    Приготовление вкусных блинов с зеленью и икрой
    Как настроить два модема adsl
    Куриные котлеты с начинкой
    Как приготовить манный пирог со сметаной
    Как выбрать швейную машину
    Как зажечь керосиновую лампу
    Как изменить тему претензии
    Как исправить сломанный гвоздь
    Отцы и дети - книга без возраста