• Закрыть ... [X]

    Как нырять с головой под воду в бассейне или на море

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как научиться прыгать в воду

    инструкция
    Впрыск в воду должен предшествовать подготовке почвы. Необходимо заранее проработать координационные движения, чтобы убедиться, что вы не боитесь высоты.
    Ключом к успешному дайвингу является хорошо обученный вестибулярный аппарат, способность контролировать свое тело в воздухе. Это достигается акробатическими упражнениями: прыгает через лошадь, козу, серию шлепанцев на гимнастических матах.
    Мы помним основные фазы прыжка в воду. Их всего четыре: подход, толчок, полет и вход в воду. Самый легкий путь считается снятым ногами с передней стойки, согнувшись, в народе его называют «солдатом» прыжка.
    Если вы начнете учиться прыгать в воду в бассейне, это будет выглядеть так: подойти к переднему краю доски, встать на внимание. Тело выпрямлено, руки вдоль швов, подбородок поднят, ноги связаны и параллельны друг другу, с пальцами мы хватаем край доски. С прямой спиной вам нужно слегка согнуть колени и резко отодвинуть доску в направлении вперед и вверх.
    При полете в воздухе необходимо поддерживать вертикальное положение тела, слегка отгибаясь назад, голова поднимается. Вход в воду должен быть под прямым углом к ​​его поверхности без большого количества брызг. Чтобы сделать это, во время выполнения прыжка вам нужно смотреть не на ноги, а пытаться перемещаться по наземным объектам.
    Если вы не сразу демонтируете отвращение, тогда вы можете начать освоить дайвинг от провалов, то есть от пассивных падений. Исходное положение тела такое же, как в первом случае. Только вместо отталкивания выполняют медленный наклон, который превращается в падение. В тот момент, когда положение головы ниже тела, пятки должны подниматься вверх, ноги должны быть вытянуты по прямой. Капля воды производится с прямой спиной, руки вытянуты к воде, угол входа - 70-80 градусов.
    Если страх перед прыжком в одиночку не может быть преодолен, попросите помощи у более опытного товарища. Сначала вы можете попрактиковаться в прыжках в пару, держась за руки. Прыжки в парах устраняют эмоциональный стресс, и после пары таких действий вы можете легко прыгать в воду без посторонней помощи.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: КАК НЫРЯТЬ, ЧТОБЫ ВОДА НЕ ПОПАЛА В НОС? 4 ЛАЙФХАКА НА ЛЕТО | Красавицу скинули

    Прыжки в воду FAQ / Как прыгать в воду головой
    Как научиться прыгать в воду






    Похожие статьи

    Соляные ванны для ванны
    Как сэкономить аккумулятор на вашем смартфоне
    Совет 2: Как сделать мужчину ручным
    Китайский картофель с перцем
    Как носить женские часы
    Мясо в тайге
    Какие упражнения возвращают предыдущий размер влагалища
    Как принимать утрожестан во время беременности
    Как активировать сетевую карту
    Мультсериал Алекс и Алексис