• Закрыть ... [X]

    Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как научиться делать колесо

    инструкция
    Прежде всего, освободите место вокруг вас. Конечно, узнайте, как сделать колесо проще в специально разработанной учебной комнате. Если вы не можете посетить такой зал, максимально очистите пространство комнаты. Снимите мебель с острыми углами и спрячьте посуду. Помните о безопасности. Если не так много свободного места, как вы хотели бы, и вы боитесь за свои возможности, попросите кого-нибудь застраховать вас во время упражнения.
    Для многих людей удобнее получить колесо с одной стороны. Чтобы научиться правильно управлять колесом, определите, в каком направлении, влево или вправо, вам будет легче выполнить его.
    Мысленно представьте себе всю четкую последовательность движений во время упражнения. Вы должны плавно перераспределить вес вашего тела в четырех точках во время выполнения колеса. Предположим, что ваша опорная нога - левая, в этом случае последовательность качения будет следующей: левая нога - левая рука - правая рука - правая нога. Если опорная нога правильная, то верно обратное.
    После того, как вы мысленно представили всю последовательность действий, попробуйте сделать это. Позвольте помощнику сначала застраховать вас. Возможно, вам придется держать ноги, когда они находятся наверху, пока вы не научитесь самостоятельно контролировать центр тяжести.
    В идеале, если вы научитесь медленно поворачивать колесо, задерживайтесь в любой точке его как можно дольше, плавно переносите вес тела на следующую опорную точку и вставайте прямо на ноги в конце упражнения. Когда вы узнаете, как сделать колесо, вы, скорее всего, будете озадачены с течением времени, было ли это действительно сложно? Так естественно и легко это упражнение будет казаться вам.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Как правильно научить ребенка делать колесо

    Как научиться делать колесо легко
    Как научиться делать колесо





    Похожие статьи

    Как правильно выбрать обувь для детей
    Как наносить макияж
    Что не делать девушке на первом свидании
    Кто такие бизоны
    Нижняя боль в животе во время менструации
    Совет 2: Самые известные галстучные узлы
    Мать и дочь
    Английский дом - что это такое