• Закрыть ... [X]

    Как избавиться от ПМС

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как избавиться от PMS

    Причины и симптомы ПМС


    Во время предменструального синдрома возникает множество симптомов: депрессия, летаргия, аллергические реакции на коже, запор, боль и припухлость молочных желез, раздражительность, сильная головная боль, диарея. Более того, для каждой женщины варианты курса и признаки ПМС являются чисто индивидуальными. У некоторых женщин за неделю до менструации начинает увеличиваться вес, головная боль и угри на лице. Другие начинают страдать от бессонницы и депрессии.
    В предменструальный период в женском организме происходят колебания половых гормонов. И проявления предменструального синдрома зависят от реакции на такие колебания. Гормоны регулируют менструальный цикл и ударяют по другим системам организма (мочи-половые и центральные нервные системы). Это вызывает раздражительность, а отек приводит к замедлению почек. К началу менструации все возвращается к нормальной жизни, поэтому женщины временно забывают о ПМС.
    Существуют и другие причины предменструального синдрома: нехватка минералов и витаминов в организме, употребление алкоголя, большое количество соли, кофе, стресс, отсутствие физических упражнений и курение. Если предменструальные периоды становятся все труднее для вас, тогда вы должны думать о правильном образе жизни. Тяжелая МСП часто унаследована.

    Борьба с предменструальным синдромом


    Чтобы облегчить симптомы ПМС, рекомендуется воздерживаться на одну неделю до менструации от нездоровых привычек в еде. Ограничьте потребление соли, сахара, крепкого чая и кофе. Не пейте больше чем полтора литра жидкости в день. Вредный алкоголь, который только повышает раздражительность, голод и головную боль. Исключите из рациона продукты, содержащие ароматизаторы и искусственные добавки. Не потребляйте большое количество животных жиров, а блюда из постной телятины, рыбы или птицы пригодится. Замените масло овощами, не ограничивайте себя свежими фруктами и овощами, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки.
    В борьбе с предменструальным синдромом важно увеличить выносливость тела через спорт. Бросьте курить, поскольку никотин ухудшает ход ПМС. Старайтесь не перегружать нервную систему, недостаток сна снижает сопротивляемость организма стрессам, повышает раздражительность. Попытайтесь спать в проветриваемом помещении в течение как минимум восьми часов, перед этим желательно принять контрастный душ.
    С появлением отеков в предменструальный период помогает отвар травяного хвоща. Возьмите 30 граммов этой травы (проданной в аптеке) и накройте ее стаканом кипятка, оставьте на час. Процедите и возьмите полученное лекарство в один стакан два или три раза в день.
    Лекарственная терапия ПМС может значительно варьироваться, все зависит от результатов исследования и преобладающих симптомов. Часто используется для лечения предменструальных синдромов, которые влияют на работу центральной нервной системы, улучшают обмен веществ - ноотропы. Они стабилизируют производство женских гормонов, способствуют нормализации мозга и облегчают симптомы ПМС.
    Также используются вазоактивные препараты, которые защищают и тонизируют кровеносные сосуды, улучшают кровоснабжение органов, истощают кровь и снимают боль.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Как Избавиться От ПМС ( How To Get Rid of PMS Symptoms )

    Как избавиться от ПМС и болей при месячных
    Как избавиться от PMS





    Похожие статьи

    Как подготовиться к походу
    Совет 2: Как научиться принимать себя в 2019 году
    Массаж LPG в качестве альтернативы диете
    Топ-3 самых трогательных аниме в полный рост
    Как найти сайт архива в 2019 году
    Куда отправиться учиться в Москву
    Как проходит празднование рождения Ганеша Шаурти
    Совет 3: Как приготовить суп с фрикадельками в медленной плите
    Болезнь ноги